(30’, 60’, 90’ masszázs)
A svédmasszázs a masszázs Európában legelterjettebb fajátja. Alapja a gyógymasszázsnak, sportmasszázsnak és szegmentmasszázsnak. Fiziológiai hatásai melletta személyes törődés érzete a lelki egészségnek is jót tesz. Öt alapfogásból – simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, rezegtetés – épül fel, ezeken kívül passzív kimozgatást, felrázást, kirázást, intermittáló nyomást is alkalmazunk kezeléskor. Az erőteljesebb mozdulatok az izmokat gyakorlatilag elemelik a helyükről, mire a görcsös izmok ellazulnak, az összetapadt, meredt izomrostok szétválasztódnak. A teljes test vagy testrész átdolgozása krémmel vagy aromaolajokkal törénik.
Svédmasszázs pozitív hatásai:
- – stresszoldás, lazítás
- – görcsoldás
- – közérzetjavítás
- – bőr, keringés, nyirokrendszer állapotának javulása
- – krónikus fáradtság ellen
- – izmok állapotának javulása
- – oxigén dús vért juttat az agyba
- – teljesítőképesség fokozása
- – nyak-, váll- és hátpanaszokkal küzdők számára tökéletes választás
A teljes svéd testmasszázs körülbelül egy órát tart, heti két alkalomnál sűrűbben nem javasolt igénybevétele, mivel túlmasszírozáshoz, izomlázhoz vezethet. Kortól függetlenül nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott.
Svédmasszázs ellenjavallatai:
- – láz, fertőző betegség, akut gyulladás
- – daganatos betegség
- – friss műtét utáni állapot
- – súlyos csontritkulás
- – hámhiány
- – ízületi gyulladás
- – vérzékenység, véralvadási probléma esetén
- – kezeletlen magas vérnyomás
- – súlyos szív- és keringési problémák
- – gyulladt visszér
- – legyengült, beszámíthatatlan állapot
- – terhesség első harmadában
- – menstruáció első napjaiban